Ο Βαλές Ορόφου είναι ο τίτλος του νέου βιβλίου του Αιγιαλέα βραβευμένου συγγραφέα Σπύρου Γκρίντζου

Βιβλιοπρόταση-Ο Βαλές Ορόφου είναι ο τίτλος του νέου βιβλίου του Αιγιαλέα βραβευμένου συγγραφέα Σπύρου Γκρίντζου

Πλήρης ημερών,100 ετών,απεβίωσε ο Καπετάν Ερμής.Σήμερα η κηδεία του

Σήμερα Πέμπτη,12-04-2018- στις 2 μετά το μεσημέρι, στο ιερό ναό Αγίου Αντωνίου στα Άνω Πατήσια, θα γίνει η κηδεία του «Καπετάν Ερμής» ενώ η ταφή του θα γίνει στην Ευρυτανία.

Μουσείο Ακρόπολης: 25η Μαρτίου με ελεύθερη είσοδο

Την Κυριακή 25 Μαρτίου, το Μουσείο της Ακρόπολης θα γιορτάσει την Εθνική Επέτειο με ελεύθερη είσοδο για όλους τους επισκέπτες τόσο στη μόνιμη έκθεση του Μουσείου όσο και στην περιοδική έκθεση «Ελευσίνα. Τα μεγάλα μυστήρια».
Οι εκθεσιακοί χώροι του Μουσείου θα παραμείνουν ανοιχτοί από τις 9 το πρωί ως τις 8 το βράδυ.

Οι επισκέπτες θα έχουν τη δυνατότητα να παρακολουθήσουν και άλλες παράλληλες δράσεις στο ισόγειο του Μουσείου όπως την παρουσίαση πινάκων ζωγραφικής με θέμα τους «Έλληνες του 1821 και τα αρχαία μνημεία» της συλλογής Μιχάλη & Δήμητρας Βαρκαράκη και την παρουσίαση ζωγραφικής και καλλιγραφίας από Κινέζους καλλιτέχνες του Μουσείου της Σαγκάης.

Την ημέρα αυτή το εστιατόριο του Μουσείου στον δεύτερο όροφο θα σερβίρει «ελληνικό παραδοσιακό πιάτο».

«Οι Έλληνες του 1821 και τα αρχαία μνημεία»
Από την Πέμπτη 22 Μαρτίου έως και το Μεγάλο Σάββατο 7 Απριλίου 2018, οι επισκέπτες θα έχουν τη δυνατότητα να παρακολουθήσουν σε οθόνη στο ισόγειο του Μουσείου μια ειδική προβολή με πίνακες ζωγραφικής με θέμα τους «Έλληνες του 1821 και τα αρχαία μνημεία» της συλλογής του Μιχάλη και της Δήμητρας Βαρκαράκη.
Στον ίδιο χώρο θα έχουν, επίσης, την ευκαιρία να θαυμάσουν από κοντά την εξαιρετική ελαιογραφία «Άποψη της Αθήνας από τον Ιλισσό» του ζωγράφου J.J. Frey (1813-1865).
Για την είσοδο των επισκεπτών στο χώρο δεν απαιτείται εισιτήριο.

Παρουσίαση ζωγραφικής και καλλιγραφίας από το Μουσείο της Σαγκάης
Στο πλαίσιο της εκθεσιακής δράσης του Μουσείου της Ακρόπολης «Θησαυροί από το Μουσείο της Σαγκάης», από την Πέμπτη 22 Μαρτίου έως και την Κυριακή 25 Μαρτίου 2018, τις ώρες 10 π.μ. έως 12 το μεσημέρι και 1 μ.μ. έως 3 μ.μ., οι επισκέπτες θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν δύο Κινέζους καλλιτέχνες από το Μουσείο της Σαγκάης, οι οποίοι θα ζωγραφίζουν έργα με την παραδοσιακή κινεζική τεχνική και θα γράφουν με την περίφημη κινεζική καλλιγραφία. Για την είσοδο των επισκεπτών στο χώρο δεν απαιτείται εισιτήριο.
πηγή του άρθρου:naftemporiki.gr

galatsinews:togalatsi.blogspot.gr

γιατί δε χάνουμε βάρος,παρ'όλες τις προσπάθειες;

Ας δούμε 5 λόγους για τους οποίους,που μπορεί να είναι υπαίτιοι που δεν χάνουμε βάρος παρ'όλες τις προσπάθειες;

Αισθάνεστε ότι έχετε κάνει όλα όσα μπορούσατε για να χάσετε βάρος αλλά ακόμα δεν έχετε δει αποτελέσματα; Για όλα υπάρχει μια εξήγηση. Δείτε τα λάθη σας και διορθώστε τα!

1. Επαναπαύεστε στην εύκολη μεταφορά
Παίρνετε πάντα το ασανσέρ, προτιμάτε τις κυλιόμενες σκάλες και παρκάρετε το αμάξι σας πάντα απ’ έξω από το σημείο που έχετε να κάνετε μια δουλειά. Με μια πρώτη ματιά, αυτές οι επιλογές δεν κάνουν καμιά διαφορά στην καθημερινότητά σας. Η αλήθεια, όμως, είναι άλλη. Αν επιλέγετε τις σκάλες στη δουλειά, στα ψώνια ή στο σπίτι σας μπορείτε να κάψετε, κατά μέσο όρο την ημέρα, έως και 225 ή περισσότερες θερμίδες. Σκεφτείτε πόσα τρόφιμα, όπως σοκολάτες, πατατάκια και καραμέλες τρώμε μέσα στην ημέρα. Τις θερμίδες από αυτά μπορείτε να τις κάψετε πολύ απλά αρκεί να περπατάτε πιο πολύ και να αποφύγετε το ασανσέρ και το αυτοκίνητο.

2. Αγαπάτε τα ανθρακούχα ποτά με γλυκαντικές ουσίες
Καθόλου θερμίδες σημαίνει και όχι παραπάνω βάρος, σωστά; Αυτό είναι το δημοφιλές σκεπτικό για πολλούς που πίνουν αναψυκτικά. Δυστυχώς, μια πρόσφατη έρευνα δείχνει πιθανή σχέση μεταξύ της κατανάλωσης τεχνητής γλυκαντικής ουσίας και της αύξησης του σωματικού βάρους. Μια μελέτη στο περιοδικό «Diabetes Care» διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση ανθρακούχων ποτών συσχετίστηκε με 36% μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης μεταβολικού συνδρόμου και 67% μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με αυτούς που δεν καταναλώνουν. Η συνεχής παρουσία των τεχνητών γλυκαντικών ουσιών στη διατροφή σημαίνει ότι δεν είστε πραγματικά έτοιμοι να αφήσετε αυτή τη γλυκιά γεύση να φύγει από την καθημερινότητά σας. Όσο καταναλώνετε ανθρακούχα ποτά με γλυκαντικές ουσίες (έστω και αν είναι διαίτης) τόσο περισσότερο θα παραμένετε παγιδευμένοι στη ζάχαρη και θα συνεχίσετε να την λαχταράτε.

3. Οι φίλοι σας δεν σας υποστηρίζουν
Είχατε ποτέ ένα φίλο που ξέρει ότι προσπαθείτε να χάσετε βάρος και να τρώτε υγιεινά, αλλά εξακολουθεί να σας δελεάζει και να σας λέει ότι δεν θα πάθετε τίποτα αν φάτε λίγο παραπάνω; Η υποστήριξη είναι ζωτικής σημασίας όταν πρόκειται για την επιτυχή απώλεια βάρους και τη συντήρηση ενός φυσιολογικού βάρους και έχοντας έναν τέτοιο φίλο σας κρατάει μακριά από τον στόχο σας. Αυτό που πραγματικά χρειάζεστε είναι έναν φίλο που θα σας κρατήσει στο σωστό δρόμο και θα σας συγχαρεί όταν χάσετε βάρος. Μια μελέτη του 2005 στο «Journal of Consulting and Clinical Psychology» διαπίστωσε ότι τα άτομα είχαν μεγαλύτερη επιτυχία στο να χάσουν βάρος όταν είχαν δίπλα τους «ομοϊδεάτες» ανθρώπους με τους ίδιους στόχους.

4. Αδυνατίζετε μέσα στην εβδομάδα, παίρνετε βάρος το Σ/Κ
Πολλοί αναρωτιέστε «Γιατί δε χάνω βάρος αφού δεν τρώω σχεδόν τίποτα»; Σε γενικό επίπεδο, η απώλεια βάρους είναι θέμα αριθμών. Καταναλώνοντας λιγότερες θερμίδες απ’ όσες έχετε δαπανήσει θα χάσετε βάρος. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει πάντα. Χρειάζεστε ζωντανές θερμίδες για τις βασικές σας λειτουργίες (αναπνοή, χτύπος της καρδιάς, κλπ) και όταν δεν παρέχεται αρκετή ενέργεια για το σώμα σας τις επιβραδύνετε. Σκεφτείτε ένα αυτοκίνητο. Με ένα γεμάτο ντεπόζιτο, μπορείτε να πάτε με μεγαλύτερη ταχύτητα στον προορισμό σας. Όταν το ντεπόζιτο είναι λίγο πριν αδειάσει, πηγαίνετε πιο αργά για να μη ξοδεύετε παραπάνω βενζίνη.

Το μεγαλύτερο λάθος είναι το να πεινάσετε όλη την εβδομάδα και το Σαββατοκύριακο να πέσετε με τα μούτρα στο φαγητό. Κρατήστε μια ισορροπία στη διατροφή σας.

5. Κοιμάστε λιγότερο από 5 ώρες κάθε βράδυ
Ο ύπνος είναι μεγάλη υπόθεση για τον εγκέφαλο, το δέρμα και, όπως αποδεικνύεται, και για το βάρος. Έρευνα καταδεικνύει ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τις ορμόνες που ευθύνονται για την πείνα. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σημαίνει απώλεια του ελέγχου των θερμίδων σας την επόμενη μέρα και μια αυξημένη επιθυμία για γλυκά, λίπος και υδατάνθρακες. Κοιμηθείτε για 8 ώρες κάθε μέρα και η λειτουργία του οργανισμού σας θα είναι καλύτερη.

πηγή του άρθρου:e-diet.gr

galatsinews:togalatsi.blogspot.gr

τι θα μαγειρέψω σήμερα-μια απλή,αλλά πεντανόστιμη μακαρονάδα με σκόρδο και λάδι!

συντάκτης:thalia
για σήμερα -μια απλή,αλλά πεντανόστιμη μακαρονάδα
και θα χρειαστούμε για περίπου τέσσερις μερίδες
μισό κιλό σπαγετίνι
μισό φλιτζάνι πολύ καλής ποιότητας λάδι
3 με 4 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
δύο κουταλιές μαϊντανό ψιλοκομμένο
αλάτι και πιπέρι κατά βούληση
στη μύτη από το κουταλάκι κουρκούμι
και
-βράζουμε το σπαγετίνι με το γνωστό τρόπο ή σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
-λίγο πριν να είναι έτοιμο,ζεσταίνουμε ένα βαθύ τηγάνι σε δυνατή φωτιά.
-προσθέτουμε το λάδι και μόλις ζεσταθεί-προσοχή δεν καίμε,προσοχή να μην καπνίσει-βάζουμε το σκόρδο.
-μόλις αρχίσει να αλλάζει χρώμα, προσθέτουμε το μαϊντανό,το πιπέρι και το κουρκούμι
 -ανακατεύουμε πολύ καλά και πολύ γρήγορα και κατεβάζουμε από τη φωτιά .
μεγάλη προσοχή στο σκόρδο,δεν το καίμε!!!
-στραγγίζουμε τα σπαγέτι μας  και αμέσως τα ρίχνουμε στο τηγάνι.
-ανακατεύουμε,προσθέτουμε λίγο αλάτι και πιπέρι αν νομίζουμε ότι χρειάζεται
και σερβίρουμε.!!!
τόσο απλά,τόσο νόστιμα!!!

το μονοπάτι που θα ακολουθήσεις, εσύ το ορίζεις!

Το μονοπάτι που θα διαβεις

δεν είναι πάντα σαφές,

δεν είναι πάντα εύκολο!

υπάρχουν εμπόδια,

θα περπατήσετε στις σκιές,

αλλά και στο φως.!

η επιτυχία δεν είναι προδιαγεγραμμένη και γραμμένη στο DNA σου,

αλλά κατακτάται με θέληση,

με επιμονή...βήμα-βήμα.

καμία πρόκληση δεν είναι τόσο μεγάλη ώστε να μην μπορείς να την φέρεις εις πέρας. 

σήκω πάνω, κάνε ένα βήμα μπροστά.

ακολούθησε τις φιλοδοξίες σου χωρίς φόβο!

δεν είσαι μόνος σου,

θα βρεις και άλλους στο διάβα σου!

μαζί δε θα περπατήσετε,

θα περιπλανηθείτε ατενίζοντας το μέλλον!

οραματιστείτε το μέλλον σας κατασκευάζοντας το παρόν σας και ανακατασκευάζοντας το παρελθόν σας!

από το βαθύτερο ποτάμι έως το ψηλότερο βουνό, καθορίστε  το μονοπάτι σας.

το μονοπάτι που θα ακολουθήσεις, εσύ το ορίζεις!

ntina

galatsinews

709.585 οφειλέτες προς τα ασφαλιστικά ταμεία-έρχεται κύμα κατασχέσεων.

Πάνω από 700.000 έχουν ληξιπρόθεσμες οφειλές

Στον προθάλαμο των κατασχέσεων βρίσκονται ήδη 709.585 οφειλέτες προς τα ασφαλιστικά ταμεία.

Πρόκειται για περισσότερους από έναν στους δύο που χρωστούν στα Ταμεία, οι οποίοι κατά το 2017 έλαβαν ειδοποίηση - τελεσίγραφο από το Κέντρο Είσπραξης Ασφαλιστικών Οφειλών προκειμένου να τακτοποιήσουν τις οφειλές τους.

Σε διαφορετική περίπτωση, όπως αναφέρουν τα ΝΕΑ, θα βρεθούν αντιμέτωποι με αναγκαστικά μέτρα είσπραξης, δηλαδή με δεσμεύσεις και κατασχέσεις καταθέσεων και άλλων περιουσιακών τους στοιχείων.

Το επόμενο βήμα θα είναι οι πλειστηριασμοί ακινήτων που αρχίζουν από 1η Μαΐου 2018. Ενδεικτική για τις προθέσεις του ΕΦΚΑ σχετικά με την είσπραξη των οφειλών είναι η έκρηξη που σημειώθηκε το 2017 στον αριθμό των ειδοποιητηρίων για κατασχέσεις που έστειλε το ΚΕΑΟ.

Από 47.612 ειδοποιήσεις που είχαν σταλεί το 2016, πέρυσι εκτοξεύτηκαν στις 709.585, με τον αριθμό αυτό να αυξάνεται κάθε μήνα, καθώς προστίθενται στα αρχεία του ΚΕΑΟ νέοι οφειλέτες.

Στο τέλος του 2017 περισσότεροι από 1,2 εκατομμύρια εργοδότες, ελεύθεροι επαγγελματίες, αγρότες και μικρομεσαίοι είχαν ληξιπρόθεσμες ασφαλιστικές εισφορές, ενώ το σύνολο των οφειλών αυτών κατέρριψε ακόμη ένα ρεκόρ, φθάνοντας στα 31,3 δισ. ευρώ, ποσό που είναι διπλάσιο σε σχέση με το 2015
πηγή του άρθρου:tovima.gr

ένα απολαυστικό πιάτο ζυμαρικών

ένα απολαυστικό πιάτο ζυμαρικών,με πιπεριές Φλωρίνης και μπόλικο κρεμμύδι!

συντάκτης:thalia
500 γρ. πένες ή όποιο άλλο ζυμαρικό μας αρέσει
τρία μεγάλα κόκκινα κρεμμύδια, κομμένα σε ροδέλες
πέντε πιπεριές Φλωρίνης, που έχουμε ψήσει και ξεφλουδίσει,κομμένες σε σχετικά μεγάλα κομμάτια,
αλάτι θαλασσινό,
ένα φλιτζάνι του τσαγιού ψημένα και χοντροκομμένα στο μούλτι κουκουνάρια,
πιπέρι,
μισό κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα σε σκόνη
μισό κουταλάκι του γλυκού γλυκιά πάπρικα
ένα ποτήρι του κρασιού λάδι,
ένα φλιτζάνι του τσαγιού καλά γεμάτο ψιλοκομμένα μυρωδικά-
μαϊντανός,
καυκαλίδες,
μυρώνια,
κόλιανδρο,
και
βράζουμε τα ζυμαρικά σε άφθονο νερό αλατισμένο,όπως συνήθως!
λίγο πριν βράσουν,ανακατεύουμε και σουρώνουμε,κρατώντας ένα φλιτζανάκι από το νερό τους!
σε ένα μεγάλο και βαθύ τηγάνι ρίχνουμε το νεράκι που κρατήσαμε από τα μακαρόνια προσθέτουμε τα κρεμμύδια και
ανακατεύουμε!
προσθέτουμε το λάδι και συνεχίζουμε να ανακατεύουμε μέχρι να μαλακώσουν τα κρεμμύδια μας και να πάρουν χρώμα ξανθοκάστανο!
ρίχνουμε στα στραγγισμένα ζυμαρικά μας,
προσθέτουμε αμέσως τα μυρωδικά,
τις πιπεριές,
το πιπέρι,
το τζίντερ,
την πάπρικα,
το πιπέρι και
αν χρειάζονται λίγο αλάτι!
ανακατεύουμε να ομογενοποιηθούν πολύ καλά τα ζυμαρικά μας με τα υπόλοιπα υλικά και μοιράζουμε στα πιάτα.
συνοδεύουμε με ότι σαλάτα μας αρέσει!

«Εξοικονομώ κατ’ Οίκον»: ανοίγει σήμερα Πέμπτη η πλατφόρμα - τι πρέπει να γνωρίζουμε

Σε πλήρη λειτουργία τίθεται από την Πέμπτη (08/03/2018) η ηλεκτρονική πλατφόρμα του προγράμματος «Εξοικονόμηση κατ’ Οίκον ΙΙ».
Στην ηλεκτρονική διεύθυνση exoikonomisi.ypen.gr, οι ενδιαφερόμενοι θα μπορούν να υποβάλλουν ηλεκτρονικά τις αιτήσεις τους, ώστε να συμμετάσχουν στο πρόγραμμα.

Ήδη αναρτήθηκε στον δικτυακό τόπο του υπουργείου Περιβάλλοντος και Ενέργειας, εγχειρίδιο σχετικά με τον τρόπο καταχώρησης των στοιχείων.
Σύμφωνα με ανακοίνωση του υπουργείου, η ακριβής ώρα έναρξης της διαδικασίας υποβολής αιτήσεων θα ανακοινωθεί την Πέμπτη (08/03/2018)

Σημειώνεται πως το πρόγραμμα παρέχει επιδοτήσεις έως 70%, ανάλογα με το εισόδημα και την οικογενειακή κατάσταση, για την υλοποίηση επενδύσεων εξοικονόμησης ενέργειας ενώ για το υπόλοιπο ποσό υπάρχει η δυνατότητα (αλλά όχι η υποχρέωση) λήψης άτοκου τραπεζικού δανείου.

Οι ιδιοκτήτες των ακινήτων που ενδιαφέρονται να μπουν στο πρόγραμμα θα πρέπει να έχουν:

την κυριότητα του ακινήτου
τους κωδικοί πρόσβασης στο TAXISnet
να έχουν νομιμοποιήσει  τυχών πολεοδομικές παραβάσεις
και το ενεργειακό πιστοποιητικό που θα αποδεικνύει την χαμηλή ενεργειακή απόδοση του ακινήτου
Επιλέξιμη είναι μια κατοικία εφόσον
-χρησιμοποιείται ως κύρια,
-υφίσταται νόμιμα,
-δεν είναι αυθαίρετη και
-έχει καταταχθεί βάσει του Πιστοποιητικού Ενεργειακής Απόδοσης της Πρώτης Ενεργειακής Επιθεώρησης (Α' ΠΕΑ) σε κατηγορία χαμηλότερη ή ίση της Δ.

Ο προϋπολογισμός της κάθε αίτησης δεν μπορεί να υπερβαίνει τα 25.000 ευρώ.

Οι ενδιαφερόμενοι πολίτες θα μπορούν να συμπληρώνουν την αίτηση ένταξης τους στο πρόγραμμα, μέσω της ειδικής ιστοσελίδας και της ειδικής πλατφόρμας του προγράμματος, όπου και θα ελέγχουν αν τηρούν τα κριτήρια υπαγωγής.
Οι αιτήσεις θα γίνονται μόνο ηλεκτρονικά και η ηλεκτρονική αίτηση, θα επέχει θέση υπεύθυνης δήλωσης.
Μέσω της ηλεκτρονικής αίτησης, οι ενδιαφερόμενοι θα μπορούν να επιλέγουν αν θα ζητήσουν χορήγηση δανείου ή όχι.
Στη συνέχεια, εφόσον πληρούν τις προϋποθέσεις συμμετοχής, θα έχουν τη δυνατότητα να επιλέξουν τον χρηματοπιστωτικό οργανισμό στον οποίο θα απευθυνθούν, χωρίς να χρειάζεται η φυσική τους παρουσία, ο οποίος θα εξετάζει την πιστοληπτική τους ικανότητα.

Απαραίτητη προϋπόθεση για την ένταξη στο πρόγραμμα είναι η διενέργεια ενεργειακής επιθεώρησης από Ενεργειακό Επιθεωρητή, ο οποίος και θα εκδίδει το απαιτούμενο Πιστοποιητικό Ενεργειακής Απόδοσης.

Στη συνέχεια, οι παρεμβάσεις θα επιλέγονται σύμφωνα με τα ευρήματα/αποτελέσματα της επιθεώρησης, με στόχο την επίτευξη της μέγιστης εξοικονόμησης ενέργειας και τη μέγιστη βελτίωση της ενεργειακής απόδοσης των κατοικιών.

Πάντως σύμφωνα με την ΠΟΜΙΔΑ, το πρόγραμμα «Εξοικονομώ» γίνεται ευνοϊκότερο για τον ιδιοκτήτη μόνο στις περιπτώσεις που η επιδότηση είναι 60% ή 70%, δηλαδή για πολύ χαμηλές εισοδηματικές κατηγορίες για τις οποίες η συμμετοχή στο πρόγραμμα είναι εκ των πραγμάτων δύσκολη.
exoikonomisi.ypeka.gr
http://exoikonomisi.ypeka.gr/

πηγή πληροφόρησης: www.newsbomb.gr

galatsinews:togalatsi.blogspot.gr

photo:pixabay

η σαλάτα μας για σήμερα-πράσινα λαχανικά,μήλο και ηλιόσπορους

για σήμερα σαλάτα μας θα είναι μια πολύ γευστική σαλάτα με πράσινα λαχανικά,μήλο και ηλιόσπορους

συντάκτης:thalia
είναι γιά δύο άτομα
και για την σάλτσα θα χρειαστούμε:
4 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
2 κουταλιές λεμόνι
1 κουταλιά μουστάρδα
ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμι
αλάτι, πιπέρι
για τη σαλάτα
μιά κουταλιά της σούπας ηλιόσπορους
4 με 5 φύλλα μαρουλιού
10 φύλλα τρυφερό σπανάκι
1 μήλο κόκκινο
1 φλιτζάνι τσαγιού μαϊντανό μόνο τα φύλλα του
και 
σε ένα σέικερ ρίχνουμε όλα τα υλικά της σάλτσας μας και τα χτυπάμε πολύ καλά!
κόβουμε με τα χέρια μας το μαρούλι και το σπανάκι σε μικρά κομμάτια και τα ρίχνουμε σε μιά σαλατιέρα,
ρίχνουμε το μαϊντανό και από πάνω τρίβουμε το μήλο στο χοντρό του τρίφτη!
περιλούζουμε με τη σάλτσα ανακατεύουμε πολύ καλά με δυό πιρούνια να ομογενοποιηθούν τα υλικά της σαλάτας μας και σερβίρουμε!!!
η σαλάτα μας αυτή μπορεί να συνοδέψει όποιο κυρίως πιάτο θέλουμε!